ಆಸರೆ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು: ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನ್ಯಾಯಯುತ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಡಿ

ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ

ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ

1. ಯಾವಾಗ ಬಳಸಲು ಎಂದು ಆರಿಸಿಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಕ್ಷಣ: “ಪ್ರೆಸೆಂಟೇಶನ್‌ಗೆ ಮೊದಲು”, “ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದಾಗ”.
2. ಏನು ನೆನಪಿಡಬೇಕು ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿಹೆಚ್ಚು ನ್ಯಾಯಯುತ ಆಲೋಚನೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ.
3. ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಆ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆ.
4. ಅದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ, Apple Watch ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ.

ಆಸರೆ ಕಾರ್ಡ್‌ನ ಉದಾಹರಣೆ: ಪ್ರೆಸೆಂಟೇಶನ್‌ಗೆ ಮೊದಲು

ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು

• ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಲಿ

  ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತೀರಿ; ಮೂರು ಸಾಲು ಸಾಕು.

• ನಿಮ್ಮದೇ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

  ನಿಮ್ಮದೇ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಂಬುವುದು ಸುಲಭ.

• ಆಗಾಗ ಬದಲಿಸಿ

  ಒಂದು ಕಾರ್ಡ್ ನೆರವಾಗುವುದು ನಿಂತರೆ, ಹೊಸದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ

• ಮುಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಆಲೋಚನಾ ದಾಖಲೆ
• ಬ್ಲಾಗ್‌ನಿಂದಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ