Blog
Artikel ringkas dan praktikal untuk saat-saat harian, daripada fikiran berlegar pada waktu malam hingga resah petang Ahad. Setiap satu ada latihan untuk dicuba.
- Bekerja dengan ahli terapi3 November 2026Supaya kerja rumah CBT berterusan antara sesi
- Fikiran3 November 2026David Burns dan senarai kesilapan berfikir
- Ketakutan3 November 2026Menghadapi ketakutan selangkah demi selangkah
- Mood rendah3 November 2026Rasa hambar? Mengapa bertindak datang sebelum perasaan
- Mood rendah3 November 2026Feeling Good oleh David Burns: apa yang diajar buku ini
- Rasa bersalah3 November 2026Rasa bersalah yang bukan sepenuhnya milik anda
- Fikiran3 November 2026Adakah fikiran ini fakta? 8 soalan untuk menyemaknya
- Kerisauan3 November 2026Terlalu banyak berfikir waktu malam: rutin CBT ringkas
- Privasi3 November 2026Privasi dalam app kesihatan mental: soalan yang wajar
- Situasi sosial3 November 2026Mengulang semula perbualan selepas majlis sosial
- Kerisauan3 November 2026Resah petang Ahad: rancangan 10 minit
- Bicara diri3 November 2026Bercakaplah dengan diri seperti bercakap dengan kawan