Blogg
Korta, praktiska texter om stunder som många söker svar på, från grubblerier på natten till söndagsångest. Varje text länkar till en övning du kan prova.
- Tillsammans med en terapeut3 november 2026Så blir KBT-hemuppgifterna av mellan sessionerna
- Tankar3 november 2026David Burns och listan över tankefel
- Rädslor3 november 2026Möta en rädsla ett steg i taget
- Nedstämdhet3 november 2026Känns allt platt? Därför kommer görandet före känslan
- Nedstämdhet3 november 2026Feeling Good av David Burns: vad boken lär ut
- Skuld3 november 2026Skuld som inte bara är din
- Tankar3 november 2026Är tanken ett faktum? 8 frågor för att pröva den
- Oro3 november 2026Grubblerier på natten: en kort KBT-rutin vid läggdags
- Integritet3 november 2026Integritet i appar för psykisk hälsa: frågor att ställa
- Sociala situationer3 november 2026När du spelar upp samtal i huvudet efteråt
- Oro3 november 2026Söndagsångest: en plan på tio minuter
- Den inre rösten3 november 2026Prata med dig själv som du skulle prata med en vän