Blog
Textos breus i pràctics per als moments que la gent busca, de les voltes nocturnes a l'angoixa del diumenge. Cadascun porta a un exercici per provar.
- Treballar amb un terapeuta3 de novembre del 2026Com mantenir els deures de TCC entre sessions
- Pensaments3 de novembre del 2026David Burns i la llista d'errors de pensament
- Pors3 de novembre del 2026Afrontar una por pas a pas
- Ànim baix3 de novembre del 2026Tot et sembla gris? Per què fer va abans que sentir
- Ànim baix3 de novembre del 2026Feeling Good, de David Burns: què ensenya el llibre
- Culpa3 de novembre del 2026Una culpa que no és tota teva
- Pensaments3 de novembre del 2026Aquest pensament és un fet? 8 preguntes per revisar-lo
- Preocupació3 de novembre del 2026Donar voltes a la nit: rutina breu de TCC per dormir
- Privadesa3 de novembre del 2026Privadesa a les apps de salut mental: què preguntar
- Situacions socials3 de novembre del 2026Repassar converses després de trobades socials
- Preocupació3 de novembre del 2026L'angoixa del diumenge al vespre: un pla de 10 minuts
- Diàleg intern3 de novembre del 2026Parla't com parlaries a una amistat