Blog
Gece dönüp duran düşüncelerden pazar akşamı sıkıntısına, insanların aradığı anlar için kısa, pratik yazılar. Her biri deneyebileceğin bir egzersize bağlanır.
- Bir terapistle çalışmak3 Kasım 2026Seanslar arasında BDT ödevini sürdürmek
- Düşünceler3 Kasım 2026David Burns ve düşünce hataları listesi
- Korkular3 Kasım 2026Bir korkuyla adım adım yüzleşmek
- Keyifsizlik3 Kasım 2026Her şey yavan mı? Neden önce yapmak, sonra hissetmek
- Keyifsizlik3 Kasım 2026David Burns'ün Feeling Good kitabı: neler öğretiyor?
- Suçluluk3 Kasım 2026Tamamı sana ait olmayan suçluluk
- Düşünceler3 Kasım 2026Bu düşünce bir olgu mu? Onu sınamak için 8 soru
- Endişe3 Kasım 2026Gece kafada dönen düşünceler: yatmadan önce BDT rutini
- Gizlilik3 Kasım 2026Ruh sağlığı uygulamalarında gizlilik: sorulacak sorular
- Sosyal durumlar3 Kasım 2026Sosyal ortamlardan sonra konuşmaları kafada döndürmek
- Endişe3 Kasım 2026Pazar akşamı sıkıntısı: 10 dakikalık bir plan
- İç konuşma3 Kasım 2026Kendinle bir arkadaşınla konuşur gibi konuş