Blog
Artikel ringkas dan praktikal untuk saat-saat harian, daripada fikiran berlegar pada waktu malam hingga resah petang Ahad. Setiap satu ada latihan untuk dicuba.
Bicara diri
Adakah belas kasihan diri sekadar memanjakan diri?
Ramai bimbang bersikap baik kepada diri sendiri akan menjadikan mereka malas. Apa itu belas kasihan diri, apa yang bukan, dan tiga cara ringkas melatihnya.
- Fikiran4 November 2026Satu kegagalan kecil tidak menjadikan anda orang gagal
- Motivasi4 November 2026Mengapa kita bertangguh, dan cara kecil untuk bermula
- Situasi sosial4 November 2026Cara berkata tidak tanpa rasa bersalah
- Fikiran4 November 2026Buntu membuat keputusan? Timbangkannya di atas kertas
- Kerisauan4 November 2026Betulkah ia akan jadi buruk? Menguji ramalan yang risau
- Fikiran4 November 2026Apa sebenarnya yang saya risaukan? Fikiran di bawahnya
- Rasa marah4 November 2026Apabila marah menguasai: perasan, berhenti, kembali
- Mood rendah4 November 2026Mengapa menyimpan log mood, dan apa yang perlu dicari
- Tidur4 November 2026Rutin bertenang malam untuk minda yang sibuk
- Fikiran3 November 2026Aaron Beck dan permulaan CBT
- Tenang3 November 2026Tenang dalam dua minit: pernafasan dan grounding