Blog
Những bài ngắn, thiết thực cho những lúc người ta hay tìm kiếm, từ nghĩ ngợi nửa đêm đến nỗi ngán ngẩm tối Chủ nhật. Mỗi bài dẫn đến một bài tập bạn có thể thử.
- Làm việc cùng nhà trị liệu3 tháng 11, 2026Giữ được bài về nhà CBT giữa các buổi gặp
- Suy nghĩ3 tháng 11, 2026David Burns và danh sách các lỗi suy nghĩ
- Nỗi sợ3 tháng 11, 2026Đối mặt nỗi sợ, từng bước một
- Tâm trạng chùng xuống3 tháng 11, 2026Thấy mọi thứ nhạt nhẽo? Vì sao làm trước, cảm sau
- Tâm trạng chùng xuống3 tháng 11, 2026Feeling Good của David Burns: cuốn sách dạy gì
- Cảm giác có lỗi3 tháng 11, 2026Cảm giác có lỗi không hoàn toàn thuộc về bạn
- Suy nghĩ3 tháng 11, 2026Suy nghĩ này có phải sự thật? 8 câu hỏi để kiểm tra
- Lo lắng3 tháng 11, 2026Nghĩ ngợi về đêm: một thói quen CBT ngắn trước giờ ngủ
- Quyền riêng tư3 tháng 11, 2026Quyền riêng tư trong ứng dụng sức khỏe tâm thần
- Tình huống xã hội3 tháng 11, 2026Tua đi tua lại cuộc trò chuyện sau các buổi gặp gỡ
- Lo lắng3 tháng 11, 2026Ngán ngẩm tối Chủ nhật: kế hoạch 10 phút
- Lời tự nhủ3 tháng 11, 2026Nói với chính mình như bạn nói với một người bạn