Blog
Krótkie, praktyczne teksty o chwilach, z którymi ludzie szukają pomocy: od nocnego rozmyślania po niedzielny wieczorny niepokój. Każdy prowadzi do ćwiczenia.
- Praca z terapeutą3 listopada 2026Jak nie odpuszczać zadań domowych z TPB między sesjami
- Myśli3 listopada 2026David Burns i lista błędów myślenia
- Lęki3 listopada 2026Mierzenie się ze strachem krok po kroku
- Obniżony nastrój3 listopada 2026Brak sił i ochoty? Najpierw działanie, potem uczucie
- Obniżony nastrój3 listopada 2026Feeling Good Davida Burnsa: czego uczy ta książka
- Poczucie winy3 listopada 2026Poczucie winy, które nie jest tylko twoje
- Myśli3 listopada 2026Czy ta myśl to fakt? 8 pytań, by to sprawdzić
- Zmartwienia3 listopada 2026Rozmyślanie w nocy: krótki rytuał TPB przed snem
- Prywatność3 listopada 2026Prywatność aplikacji o zdrowiu psychicznym: o co pytać
- Wśród ludzi3 listopada 2026Odtwarzanie rozmów w głowie po spotkaniach
- Zmartwienia3 listopada 2026Niedzielny niepokój: plan na 10 minut
- Rozmowa ze sobą3 listopada 2026Mów do siebie tak, jak mówisz do przyjaciela