Blogg
Korta, praktiska texter om stunder som många söker svar på, från grubblerier på natten till söndagsångest. Varje text länkar till en övning du kan prova.
Den inre rösten
Är självmedkänsla bara att ta lätt på sig själv?
Många oroar sig för att det gör dem lata att vara snälla mot sig själva. Vad självmedkänsla är, vad den inte är och tre korta sätt att öva på den.
- Tankar4 november 2026Ett bakslag gör dig inte till ett misslyckande
- Motivation4 november 2026Varför vi skjuter upp saker, och ett litet första steg
- Sociala situationer4 november 2026Så säger du nej utan att känna skuld
- Tankar4 november 2026Svårt att bestämma dig? Väg det på papper
- Oro4 november 2026Går det verkligen fel? Pröva en orolig förutsägelse
- Tankar4 november 2026Vad är jag egentligen orolig för? Tanken därunder
- Ilska4 november 2026När ilskan tar över: märk den, pausa, kom tillbaka
- Nedstämdhet4 november 2026Varför föra humörlogg, och vad du ska titta efter
- Sömn4 november 2026En nedvarvningsrutin för ett fullt huvud
- Tankar3 november 2026Aaron Beck och hur KBT började
- Lugn3 november 2026Lugn på två minuter: andning och jordning