Blog
Gece dönüp duran düşüncelerden pazar akşamı sıkıntısına, insanların aradığı anlar için kısa, pratik yazılar. Her biri deneyebileceğin bir egzersize bağlanır.
İç konuşma
Öz şefkat, kendine göz yummak mı?
Birçok insan kendine nazik davranırsa tembelleşeceğinden korkar. Öz şefkat nedir, ne değildir ve onu çalışmanın üç kısa yolu.
- Düşünceler4 Kasım 2026Tek bir aksilik seni başarısız biri yapmaz
- Motivasyon4 Kasım 2026Neden işleri erteleriz ve daha küçük bir başlangıç
- Sosyal durumlar4 Kasım 2026Suçluluk duymadan nasıl hayır denir?
- Düşünceler4 Kasım 2026Bir kararda mı takıldın? Kâğıt üzerinde tart
- Endişe4 Kasım 2026Gerçekten ters mi gidecek? Endişeli bir tahmini sınamak
- Düşünceler4 Kasım 2026Aslında neden endişeleniyorum? Alttaki düşünce
- Öfke4 Kasım 2026Öfke kontrolü ele aldığında: fark et, dur, geri dön
- Keyifsizlik4 Kasım 2026Neden ruh hali kaydı tutmalı ve nelere bakmalı?
- Uyku4 Kasım 2026Yoğun bir zihin için akşam yavaşlama rutini
- Düşünceler3 Kasım 2026Aaron Beck ve BDT'nin doğuşu
- Sakinlik3 Kasım 2026İki dakikada sakinleşmek: nefes ve topraklama