Terapistler ve danışanları için
Seanslar arasındaki BDT ödevleri için özel bir alan
Danışanlar iPhone'larında düşünce kaydı, davranışsal aktivasyon, korku merdiveni ve endişe zamanı çalışır, ardından kayıtlarının PDF'ini seansa getirir.
Danışanların neler çalışabileceği
Uygulamadaki gruplarla 20 egzersizin hepsi. Her biri her ekranda tek soru sorar ve ilerledikçe taslak kaydeder.
Düşünce çalışması
Düşünce kaydı, ABC kaydı, Sokratik sorular, Çifte standart
Etkinlikler
Etkinlik takibi, Etkinlik planlama, Davranış deneyi
Yüzleşme
Korku merdiveni, Yüzleşme egzersizi
İnançlar
Aşağı doğru ok, Temel inanç kaydı, Süreklilik çizgisi, Sorumluluk pastası
Endişe ve sorunlar
Endişe zamanı, Problem çözme, Artı-eksi analizi
Günlük
Başa çıkma kartları, Günlük ruh hali kontrolü
Sakinleşme
Yavaş nefes, 5-4-3-2-1 topraklama
PDF dışa aktarma nasıl çalışır
- Danışan içeriği seçerBir tarih aralığı ya da tek tek kayıtlar, hangi egzersizler ve ruh hali ile kontrol grafiklerinin eklenip eklenmeyeceği.
- İsterse parola eklerDosya iPhone'dan çıkmadan önce kilitlenebilir. Kapakta ad isteğe bağlıdır.
- Kendi yoluyla paylaşıriPhone paylaşım sayfasından e-posta, AirDrop, yazdırma ya da Dosyalar. Hiçbir şey otomatik paylaşılmaz.
- Düşünce kaydı
- 12 Ekim. Ekip toplantısında sunum yapması istendi.
- Önce → sonra
- Kaygı %80 → %45. Mahcubiyet %40 → %20.
- Daha adil düşünce
- Tek bir toplantı kariyerimi belirlemez.
Uydurma örnek. Gerçek bir dışa aktarma danışanın kendi kayıtlarını ve önce-sonra puanlarını gösterir.
Sana ulaşan
Bir PDF dosyası. Senin için hesap, uygulama ya da panel yok ve bize hiçbir şey gönderilmez.
Gizlilik
Kayıtlar danışanın iPhone'unda ve kendi iCloud'unda kalır. Hesap yok, reklam yok, reklam izleyici yok.
Klinik bir araç değil
ThinkGO, seanslar arasında kullanılmak üzere BDT tekniklerine dayanan bir kendi kendine yardım aracıdır. Bir terapistin, doktorun ya da teşhisin yerini tutmaz.