Blog
Những bài ngắn, thiết thực cho những lúc người ta hay tìm kiếm, từ nghĩ ngợi nửa đêm đến nỗi ngán ngẩm tối Chủ nhật. Mỗi bài dẫn đến một bài tập bạn có thể thử.
Lời tự nhủ
Tự trắc ẩn có phải là dễ dãi với bản thân?
Nhiều người sợ rằng tử tế với bản thân sẽ khiến mình lười biếng. Tự trắc ẩn là gì, không phải là gì, và ba cách ngắn để luyện tập.
- Suy nghĩ4 tháng 11, 2026Một lần vấp ngã không biến bạn thành kẻ thất bại
- Động lực4 tháng 11, 2026Vì sao ta trì hoãn, và một cách bắt đầu nhỏ hơn
- Tình huống xã hội4 tháng 11, 2026Cách nói “không” mà không thấy có lỗi
- Suy nghĩ4 tháng 11, 2026Mắc kẹt trước một quyết định? Hãy cân nhắc trên giấy
- Lo lắng4 tháng 11, 2026Có thật sẽ hỏng không? Kiểm chứng một dự đoán lo âu
- Suy nghĩ4 tháng 11, 2026Thật ra mình đang lo điều gì? Suy nghĩ nằm bên dưới
- Cơn giận4 tháng 11, 2026Khi cơn giận lấn át: nhận ra, tạm dừng, quay lại
- Tâm trạng chùng xuống4 tháng 11, 2026Vì sao nên ghi nhật ký tâm trạng, và cần để ý gì
- Giấc ngủ4 tháng 11, 2026Thói quen thư giãn buổi tối cho đầu óc bận rộn
- Suy nghĩ3 tháng 11, 2026Aaron Beck và sự khởi đầu của CBT
- Bình tĩnh3 tháng 11, 2026Bình tĩnh trong hai phút: thở chậm và 5-4-3-2-1