Blog
Texte scurte și practice, de la gândurile care nu te lasă să dormi la neliniștea de duminică seara. Fiecare duce la un exercițiu de încercat.
Dialogul interior
Compasiunea de sine înseamnă să te menajezi?
Mulți se tem că, dacă sunt blânzi cu ei înșiși, vor deveni leneși. Ce este compasiunea de sine, ce nu este și trei moduri scurte de a o exersa.
- Gânduri4 noiembrie 2026O nereușită nu face din tine un eșec
- Motivație4 noiembrie 2026De ce amânăm lucrurile și cum începi cu un pas mai mic
- Situații sociale4 noiembrie 2026Cum să spui „nu” fără vinovăție
- Gânduri4 noiembrie 2026Nu te poți decide? Cântărește pe hârtie
- Griji4 noiembrie 2026Chiar o să iasă prost? Cum testezi o predicție
- Gânduri4 noiembrie 2026Ce mă îngrijorează de fapt? Gândul de dedesubt
- Furie4 noiembrie 2026Când preia furia controlul: observă, oprește-te, revino
- Dispoziție scăzută4 noiembrie 2026De ce să ții un jurnal al dispoziției și ce să cauți
- Somn4 noiembrie 2026O rutină de seară pentru o minte agitată
- Gânduri3 noiembrie 2026Aaron Beck și începuturile TCC
- Calm3 noiembrie 2026Calm în două minute: respirație și ancorare