Blog
Krátké praktické články o chvílích, které lidé hledají, od přemýšlení v noci po nedělní večerní úzkost. Každý odkazuje na cvičení, které si můžeš vyzkoušet.
Vnitřní hlas
Je soucit se sebou jen šetření sebe sama?
Mnoho lidí se bojí, že když budou k sobě laskaví, zleniví. Co je soucit se sebou, co není a tři krátké způsoby, jak ho procvičovat.
- Myšlenky4. listopadu 2026Jeden nezdar neznamená, že jsi k ničemu
- Motivace4. listopadu 2026Proč věci odkládáme a jak začít menším krokem
- Mezi lidmi4. listopadu 2026Jak říct ne bez pocitu viny
- Myšlenky4. listopadu 2026Nemůžeš se rozhodnout? Zvaž to na papíře
- Starosti4. listopadu 2026Opravdu se to pokazí? Jak prověřit předpověď úzkosti
- Myšlenky4. listopadu 2026Čeho se doopravdy bojím? Myšlenka pod povrchem
- Vztek4. listopadu 2026Když přijde vztek: všimni si, zastav se, vrať se
- Pokleslá nálada4. listopadu 2026Proč si zapisovat náladu a čeho si všímat
- Spánek4. listopadu 2026Večerní zklidnění pro hlavu plnou myšlenek
- Myšlenky3. listopadu 2026Aaron Beck a začátky KBT
- Klid3. listopadu 2026Klid za dvě minuty: dýchání a ukotvení