Блог
Короткие практичные статьи о ситуациях, с которыми люди ищут помощь, от ночных раздумий до тревоги в воскресенье вечером. В каждой есть ссылка на упражнение.
Внутренний диалог
Сострадание к себе — это просто себя жалеть?
Многие боятся, что доброта к себе сделает их ленивыми. Что такое сострадание к себе, чем оно не является, и три коротких способа его практиковать.
- Мысли4 ноября 2026 г.Одна неудача — ещё не приговор
- Мотивация4 ноября 2026 г.Почему мы откладываем дела и как начать с малого
- Общение4 ноября 2026 г.Как отказывать без чувства вины
- Мысли4 ноября 2026 г.Не получается решиться? Взвесь всё на бумаге
- Тревоги4 ноября 2026 г.Неужели всё пойдёт не так? Проверяем тревожный прогноз
- Мысли4 ноября 2026 г.Чего я на самом деле боюсь? Мысль под тревогой
- Злость4 ноября 2026 г.Когда накрывает злость: заметь, остановись, вернись
- Подавленное настроение4 ноября 2026 г.Зачем вести журнал настроения и на что смотреть
- Сон4 ноября 2026 г.Вечерний ритуал для беспокойного ума
- Мысли3 ноября 2026 г.Аарон Бек и начало КПТ
- Спокойствие3 ноября 2026 г.Успокоиться за две минуты: дыхание и заземление