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Kurze, praktische Beiträge für typische Momente, vom Grübeln in der Nacht bis zum Sonntagabend-Tief. Jeder verweist auf eine Übung zum Ausprobieren.
Innerer Dialog
Ist Selbstmitgefühl nur Nachsicht mit dir selbst?
Viele fürchten, dass sie faul werden, wenn sie freundlich zu sich sind. Was Selbstmitgefühl ist, was es nicht ist, und drei kurze Wege, es zu üben.
- Gedanken4. November 2026Ein Rückschlag heißt nicht, dass du gescheitert bist
- Motivation4. November 2026Warum wir aufschieben, und wie der Anfang kleiner wird
- Unter Menschen4. November 2026Nein sagen ohne schlechtes Gewissen
- Gedanken4. November 2026Bei einer Wahl festgefahren? Wäg sie auf Papier ab
- Sorgen4. November 2026Geht es wirklich schief? Eine Befürchtung testen
- Gedanken4. November 2026Worüber sorge ich mich wirklich? Der Gedanke darunter
- Wut4. November 2026Wenn die Wut übernimmt: bemerken, Pause, zurückkommen
- Gedrückte Stimmung4. November 2026Warum ein Stimmungsprotokoll, und worauf achten?
- Schlaf4. November 2026Ein Abendritual für einen vollen Kopf
- Gedanken3. November 2026Aaron Beck und die Anfänge der KVT
- Ruhe3. November 2026In zwei Minuten zur Ruhe: Atmen und Erden