Blog
Rövid, gyakorlatias írások a gyakori nehéz pillanatokra, az éjszakai rágódástól a vasárnap esti szorongásig. Mindegyikhez tartozik egy kipróbálható gyakorlat.
Belső beszéd
Az önegyüttérzés csak engedékenység magaddal?
Sokan attól tartanak, hogy ha kedvesek magukhoz, ellustulnak. Mi az önegyüttérzés, mi nem az, és három rövid módja annak, hogy gyakorold.
- Gondolatok2026. november 4.Egy botlástól még nem vagy kudarcot vallott ember
- Motiváció2026. november 4.Miért halogatunk, és hogyan kezdj bele kisebben?
- Társas helyzetek2026. november 4.Hogyan mondj nemet bűntudat nélkül?
- Gondolatok2026. november 4.Elakadtál egy döntésnél? Mérlegeld papíron
- Aggodalom2026. november 4.Tényleg rosszul sül el? Egy aggódó jóslat próbája
- Gondolatok2026. november 4.Mi miatt aggódom valójában? A mélyben rejlő gondolat
- Düh2026. november 4.Ha elönt a düh: vedd észre, állj meg, térj vissza
- Lehangoltság2026. november 4.Miért vezess hangulatnaplót, és mit keress benne?
- Alvás2026. november 4.Esti levezetés, ha pörögnek a gondolataid
- Gondolatok2026. november 3.Aaron Beck és a KVT kezdetei
- Nyugalom2026. november 3.Nyugalom két perc alatt: légzés és lehorgonyzás