Blogi
Lyhyitä, käytännöllisiä kirjoituksia arjen hetkiin yöllisestä vatvomisesta sunnuntai-illan ahdistukseen. Jokaisesta pääsee harjoitukseen, jota voit kokeilla.
Puhe itselle
Onko itsemyötätunto vain itsensä päästämistä helpolla?
Moni pelkää, että ystävällisyys itseä kohtaan tekee laiskaksi. Mitä itsemyötätunto on, mitä se ei ole, ja kolme lyhyttä tapaa harjoitella sitä.
- Ajatukset4. marraskuuta 2026Yksi vastoinkäyminen ei tee sinusta epäonnistujaa
- Motivaatio4. marraskuuta 2026Miksi lykkäämme asioita, ja pienempi tapa aloittaa
- Sosiaaliset tilanteet4. marraskuuta 2026Miten sanoa ei ilman syyllisyyttä
- Ajatukset4. marraskuuta 2026Jumissa päätöksen kanssa? Punnitse se paperilla
- Huolet4. marraskuuta 2026Meneekö se oikeasti pieleen? Testaa huolestunut ennuste
- Ajatukset4. marraskuuta 2026Mikä minua oikeasti huolestuttaa? Ajatus pinnan alla
- Viha4. marraskuuta 2026Kun viha ottaa vallan: huomaa, pysähdy, palaa
- Apea mieli4. marraskuuta 2026Miksi pitää mielialapäiväkirjaa ja mitä siitä etsiä
- Uni4. marraskuuta 2026Iltarutiini kiireiselle mielelle
- Ajatukset3. marraskuuta 2026Aaron Beck ja KKT:n alku
- Rauhoittuminen3. marraskuuta 2026Rauhoitu kahdessa minuutissa: hengitys ja maadoitus