Blog
Korte, praktiske tekster til de øjeblikke, folk søger svar på, fra grublerier om natten til søndagsangst. Hver af dem linker til en øvelse, du kan prøve.
Den indre stemme
Er selvmedfølelse bare at gå let hen over det?
Mange er bange for, at det gør dem dovne at være venlige over for sig selv. Hvad selvmedfølelse er, hvad det ikke er, og tre korte måder at øve det på.
- Tanker4. november 2026Ét nederlag gør dig ikke til en fiasko
- Motivation4. november 2026Hvorfor vi udskyder ting, og hvordan du starter mindre
- Sociale situationer4. november 2026Sådan siger du nej uden dårlig samvittighed
- Tanker4. november 2026Kan du ikke beslutte dig? Vej det op på papir
- Bekymring4. november 2026Går det virkelig galt? Test en bekymret forudsigelse
- Tanker4. november 2026Hvad bekymrer jeg mig egentlig om? Tanken nedenunder
- Vrede4. november 2026Når vreden tager over: mærk den, stop op, vend tilbage
- Tungt humør4. november 2026Hvorfor føre humørlog, og hvad du skal kigge efter
- Søvn4. november 2026En aftenrutine til et travlt hoved
- Tanker3. november 2026Aaron Beck og begyndelsen på KAT
- Ro3. november 2026Ro på to minutter: vejrtrækning og grounding