Blogg
Korte, praktiske tekster for øyeblikkene folk søker etter svar på, fra grubling om natta til søndagsangst. Hver av dem lenker til en øvelse du kan prøve.
Den indre stemmen
Er selvmedfølelse bare å ta lett på seg selv?
Mange er redde for at det å være snill mot seg selv skal gjøre dem late. Hva selvmedfølelse er, hva det ikke er, og tre korte måter å øve på.
- Tanker4. november 2026Ett tilbakeslag gjør deg ikke mislykket
- Motivasjon4. november 2026Hvorfor vi utsetter ting, og en mindre måte å starte på
- Sosiale situasjoner4. november 2026Slik sier du nei uten dårlig samvittighet
- Tanker4. november 2026Står du fast i et valg? Vei det opp på papir
- Bekymring4. november 2026Går det virkelig galt? Test en bekymret spådom
- Tanker4. november 2026Hva er jeg egentlig bekymret for? Tanken under
- Sinne4. november 2026Når sinnet tar over: merk det, ta pause, kom tilbake
- Tungt humør4. november 2026Hvorfor føre humørlogg, og hva du bør se etter
- Søvn4. november 2026En kveldsrutine for et travelt hode
- Tanker3. november 2026Aaron Beck og begynnelsen på KAT
- Ro3. november 2026Ro på to minutter: pust og jording