బ్లాగ్
రాత్రిపూట అతిగా ఆలోచించడం నుండి ఆదివారం రాత్రి గుబులు వరకు, ప్రజలు వెతికే క్షణాల కోసం చిన్న, ఆచరణాత్మక వ్యాసాలు. ప్రతిదానిలో మీరు ప్రయత్నించగల ఒక అభ్యాసం ఉంది.
మనతో మనం మాట్లాడుకునే తీరు
స్వీయ కరుణ అంటే మిమ్మల్ని మీరు వదిలేయడమేనా?
తమ పట్ల దయగా ఉంటే బద్ధకం వస్తుందని చాలామంది భయపడతారు. స్వీయ కరుణ అంటే ఏమిటి, ఏది కాదు, దాన్ని సాధన చేసే మూడు చిన్న మార్గాలు.
- ఆలోచనలు4 నవంబర్, 2026ఒక్క ఎదురుదెబ్బతో మీరు ఓడిపోయినట్టు కాదు
- ప్రేరణ4 నవంబర్, 2026పనులు ఎందుకు వాయిదా వేస్తాం, చిన్నగా మొదలుపెట్టే మార్గం
- నలుగురిలో ఉండే సందర్భాలు4 నవంబర్, 2026అపరాధ భావన లేకుండా “కాదు” అని ఎలా చెప్పాలి
- ఆలోచనలు4 నవంబర్, 2026నిర్ణయం తేలడం లేదా? కాగితంపై బేరీజు వేయండి
- చింత4 నవంబర్, 2026నిజంగా తప్పుగా జరుగుతుందా? ఒక చింత అంచనాను పరీక్షించడం
- ఆలోచనలు4 నవంబర్, 2026అసలు నేను దేని గురించి చింతిస్తున్నాను? లోపలి ఆలోచన
- కోపం4 నవంబర్, 2026కోపం అదుపు తప్పినప్పుడు: గమనించండి, ఆగండి, తిరిగి రండి
- మనసు భారంగా ఉండటం4 నవంబర్, 2026మూడ్ లాగ్ ఎందుకు రాయాలి, అందులో ఏమి చూడాలి
- నిద్ర4 నవంబర్, 2026పరుగెత్తే మనసు కోసం రాత్రి విశ్రాంతి దినచర్య
- ఆలోచనలు3 నవంబర్, 2026ఆరన్ బెక్, CBT ఎలా మొదలైంది
- ప్రశాంతత3 నవంబర్, 2026రెండు నిమిషాల్లో ప్రశాంతత: శ్వాస, గ్రౌండింగ్