ब्लॉग
रात्रीच्या अतिविचारापासून रविवार संध्याकाळच्या धास्तीपर्यंत, अशा क्षणांसाठी छोटे, व्यावहारिक लेख. प्रत्येकात करून पाहण्यासाठी एका सरावाची लिंक.
स्वतःशी संवाद
आत्मकरुणा म्हणजे स्वतःला सूट देणे आहे का?
स्वतःशी प्रेमळपणे वागल्याने आपण आळशी होऊ अशी भीती अनेकांना वाटते. आत्मकरुणा काय आहे, काय नाही, आणि तिचा सराव करण्याचे तीन छोटे मार्ग.
- विचार४ नोव्हेंबर, २०२६एका अपयशाने तुम्ही अपयशी ठरत नाही
- प्रेरणा४ नोव्हेंबर, २०२६आपण कामे पुढे का ढकलतो, आणि छोटी सुरुवात कशी करायची
- लोकांमधील प्रसंग४ नोव्हेंबर, २०२६अपराधी न वाटता “नाही” कसे म्हणायचे
- विचार४ नोव्हेंबर, २०२६निर्णय अडलाय? कागदावर तोलून पाहा
- काळजी४ नोव्हेंबर, २०२६खरंच बिघडेल का? काळजीतल्या अंदाजाची परीक्षा
- विचार४ नोव्हेंबर, २०२६मला नेमकी कशाची काळजी आहे? खोलवरचा विचार
- राग४ नोव्हेंबर, २०२६राग ताबा घेतो तेव्हा: ओळखा, थांबा, परत या
- उदास मूड४ नोव्हेंबर, २०२६मूडची नोंद का ठेवायची, आणि त्यात काय पाहायचे
- झोप४ नोव्हेंबर, २०२६धावत्या मनासाठी झोपेआधीचा दिनक्रम
- विचार३ नोव्हेंबर, २०२६ॲरन बेक आणि सीबीटीची सुरुवात
- शांतता३ नोव्हेंबर, २०२६दोन मिनिटांत शांत: श्वसन आणि ग्राउंडिंग