Blog
Tulisan singkat dan praktis untuk momen sehari-hari, dari overthinking di malam hari sampai cemas di Minggu malam. Tiap tulisan menautkan latihan untuk dicoba.
Bicara pada diri sendiri
Apakah welas asih diri sama dengan memanjakan diri?
Banyak orang khawatir bersikap baik pada diri sendiri akan membuat mereka malas. Apa itu welas asih diri, apa yang bukan, dan tiga cara singkat melatihnya.
- Pikiran4 November 2026Satu kemunduran tidak menjadikanmu orang gagal
- Motivasi4 November 2026Kenapa kita menunda, dan cara memulai yang lebih kecil
- Situasi sosial4 November 2026Cara berkata tidak tanpa merasa bersalah
- Pikiran4 November 2026Bingung mengambil keputusan? Timbang di atas kertas
- Kekhawatiran4 November 2026Benarkah akan gagal? Menguji prediksi yang cemas
- Pikiran4 November 2026Apa yang sebenarnya kukhawatirkan? Pikiran di baliknya
- Kemarahan4 November 2026Saat amarah mengambil alih: sadari, jeda, kembali
- Suasana hati murung4 November 2026Kenapa mencatat suasana hati, dan apa yang dicari
- Tidur4 November 2026Rutinitas menjelang tidur untuk pikiran yang sibuk
- Pikiran3 November 2026Aaron Beck dan awal mula CBT
- Tenang3 November 2026Tenang dalam dua menit: napas dan grounding