Minden, ami a ThinkGO-ban van, az első tervtől a következő ülésig
20 KVT-gyakorlat munkafüzete, amely beilleszkedik a napodba, iPhone-on, iPaden és Apple Watchon.
A terved
Néhány kérdés arról, mi hozott ide, és mennyi időd van. A ThinkGO két-három gyakorlatot és napi hangulatrögzítést javasol, mindegyiket a választás okával.
A tervet bármikor módosíthatod, vagy magad választhatsz bármelyik gyakorlatot.
20 gyakorlat, képernyőnként egy kérdés
Gondolatnapló, aggódási idő, viselkedésaktiválás, félelemlétra és nyugtató eszközök. Minden lépés egyetlen dolgot kérdez, egyszerű szavakkal.
- A piszkozat minden módosításnál mentődik
- Értékelés előtte, értékelés utána, eredmény
- „A gyakorlatról” a kezdés előtt
Őszinte folyamat
A heted, a hangulat az időben, hogyan változnak az érzelmek a gyakorlatok után, minták és havi összefoglaló. A heti visszatekintés megmutatja, mi segített.
Gyakorlási napok, soha nem sorozatok. A számokat és mérföldköveket elrejtheted.
És a többi
Napló és gyűjtemény
Napok szerinti bejegyzések, szűrők, keresés az eszközön, szerkesztési előzmények és 30 napig Nemrég törölt. Meggyőződéseid, félelemlétráid, megküzdési kártyáid, aggodalmaid és tevékenységeid egy helyen.
Hangulatrögzítés
Naponta egyszer, 0-tól 10-ig terjedő skálán. Egy szín, nincsenek arcok.
Felmérések naplója
GAD-7 és PHQ-9 kéthetente, saját nyilvántartásként, nem diagnózisként. Ott érhető el, ahol van hivatalos fordítás.
Emlékeztetők
A tervedhez, a hangulatodhoz, az aggódási időhöz és a tervezett tevékenységekhez. Alapból privátak, naponta legfeljebb 3, csendes órákkal.
Widgetek és élő tevékenységek
Hangulat-, mai és megküzdésikártya-widgetek. Élő tevékenységek az aggódási időhöz, a légzéshez és az expozícióhoz. A zárolási képernyőn általános, hacsak nem választasz többet.
Siri, Parancsok és Vezérlőközpont
Rögzítsd a hangulatod, vagy indítsd a légzést hanggal vagy egy vezérlővel.
Apple Health
A hangulat lelkiállapotként, a légzés tudatos percekként mentődik. Igény szerint az alkalmazás beolvassa az alvást, a lépéseket és a mozgást a minták megmutatásához.
Exportálás
Teljes biztonsági mentés, CSV vagy PDF a terapeutának, választható jelszóval. Mindig elérhető, előfizetés nélkül is.
iPad és 48 nyelv
Oldalsávos elrendezés iPaden. 48 nyelv, a jobbról balra írtakat is beleértve.