ThinkGO 소개
ThinkGO는 자신만의 속도로 CBT 기술을 연습하고 싶은 사람들을 위해 리투아니아에서 만든 독립 앱이에요.
만든 이유
생각 기록이나 걱정 시간 같은 CBT 연습은 연구가 많고 설명하기 쉽지만, 그 순간에 종이에 하기는 번거로워요. ThinkGO는 늘 가지고 다니는 휴대폰에 한 번에 한 질문씩 담았고, 기록은 비공개로 남아요.
ThinkGO가 아닌 것
ThinkGO는 인지행동치료(CBT) 기법에 기반한 셀프헬프 도구예요. 치료, 진단, 응급 의료가 아니며, PTSD, 강박장애, 섭식장애 등 전문적인 돌봄이 필요한 상태를 위한 것이 아니에요. 해당된다면 전문가와 이야기해 주세요. 도움 받기
편집 원칙
CBT에 대해 쓰는 방식
- 공개된 출처를 밝혀요
기법은 출판된 CBT 문헌과 공식 보건 기관의 자료에서 가져와요. 게시 전에 사람이 모든 출처를 직접 열어 확인해요.
- 팀에 임상가가 없어요
임상 교육을 받은 사람이 글을 검토하지 않으므로 검토 표시도 없어요.
- AI의 도움을 받고, 확인해요
초안과 48개 언어 번역은 AI의 도움을 받아 만들어요. 영어 원문은 번역 전에 검토·승인하고, 번역은 자동으로 점검한 뒤 사람이 일부를 확인해요.
- 신중한 표현
연습에서 무엇을 하는지 설명할 뿐, 결과를 약속하지 않아요.
- 실제 ‘업데이트’ 날짜
날짜는 내용이 바뀔 때만 바뀌어요. 수정 사항은 같은 릴리스에서 모든 언어에 반영돼요.
- 오류를 발견했나요?
info@thinkgo.app로 알려 주세요. 오류를 고치고 글에 표시해요.