ThinkGOについて

ThinkGOは、自分のペースでCBTのスキルを練習したい人のために、リトアニアで作られた独立系のアプリです。

ThinkGOが生まれた理由

思考記録や心配タイムなどのCBTワークはよく研究されていて説明もしやすいのですが、その場で紙に書くのは手間がかかります。ThinkGOはそれを、いつも持っているスマートフォンに1問ずつ載せました。記録は自分だけのものです。

ThinkGOは認知行動療法（CBT）の技法にもとづくセルフヘルプツールです。治療、診断、救急医療ではなく、PTSD、強迫症、摂食障害など専門的なケアが必要な状態のためのものではありません。当てはまる場合は、専門家に相談してください。助けを求める

CBTについての書き方

公開された出典を明記

技法は、公開されたCBTの文献と公的な保健機関の情報にもとづいています。公開前に、人が出典を1つずつ開いて確認します。

チームに臨床家はいません

臨床の訓練を受けた人が記事を監修していないため、監修の表示はありません。

AIの支援、その後に確認

下書きと48言語への翻訳はAIの支援を受けて作成しています。英語版は翻訳前に確認・承認し、翻訳は自動でチェックしたうえで人が抜き取りで確認します。

ことばを慎重に

ワークで何をするかを説明し、結果を約束することはしません。

実際の「更新日」

日付は内容が変わったときだけ変わります。修正は同じリリースで全言語に反映します。

誤りを見つけたら

info@thinkgo.appまでお知らせください。誤りを直し、そのことを記事に記載します。