Miselna past
Branje misli: kaj je to, s primeri iz vsakdana
- Branje misli
- Domneva, da veš, kaj si mislijo drugi.
Navadno je to, kar domnevaš, da si mislijo drugi, nekaj slabega o tebi. Domneva se zdi prepričljiva, ker zapolni vrzel, v katero ne vidiš: namrščen obraz, kratek odgovor, tišino.
Primeri iz vsakdana
- V službi
»Vodja se je na sestanku namrščila. Misli, da je moja zamisel neumna.«
- S prijatelji
»Ni mi odgovorila, torej je gotovo jezna name.«
- Med ljudmi
»Vsi na avtobusu vidijo, da mi je nelagodno.«
Vprašanja za preverjanje misli
Iz sokratskih vprašanj v ThinkGO. Izberi eno ali dve; vseh ne potrebuješ.
- Kaj kaže na to, da je ta misel resnična? Kaj kaže v drugo smer?
- Je to, kar se je zgodilo, mogoče videti tudi drugače?
- Je to dejstvo ali misel, ki se zdi kot dejstvo?
Pravičnejša možnost
Past
»Ni mi odgovorila, torej je gotovo jezna name.«
Pravičnejša misel
»Morda ima samo veliko dela. Če me skrbi, jo lahko vprašam, kako je.«
Vaje, ki pomagajo
Sorodne miselne pasti
Viri
- Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
- Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.
Za nadaljnje branje. Opredelitve, primeri in vprašanja na tej strani so zapisani z našimi besedami.