思维陷阱
读心术：是什么，附日常例子
- 读心术
- 认定自己知道别人在想什么。
你认定别人在想的，通常是对你的负面看法。它之所以让人信服，是因为它填补了一块你看不透的空白：一次皱眉、一句简短的回复、一阵沉默。
日常例子
- 工作中
“领导开会时皱了皱眉。她觉得我的想法很蠢。”
- 和朋友在一起
“她没回我消息，肯定是生我的气了。”
- 在外面
“地铁上每个人都看得出我很紧张。”
检查想法的问题
来自 ThinkGO 中的苏格拉底式提问。选一两个就好，不必全部用上。
- 有什么表明这个想法是真的？又有什么表明不是？
- 对发生的事，还有别的看法吗？
- 这是事实，还是一个感觉像事实的想法？
更公允的说法
陷阱
“她没回我消息，肯定是生我的气了。”
更公允的想法
“她可能只是在忙。如果我担心，可以问问她最近怎么样。”
有帮助的练习
相关的思维陷阱
资料来源
- Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
- Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.
背景阅读。本页的定义、例子和问题均由我们自己撰写。