Мисаона замка
Читање мисли: шта је то, уз примере из свакодневице
- Читање мисли
- Претпоставка да знаш шта други мисле.
Оно што претпостављаш да други мисле обично је нешто лоше о теби. Делује убедљиво зато што попуњава празнину у коју не можеш да завириш: мрштење, кратак одговор, ћутање.
Примери из свакодневице
- На послу
„Шефица се намрштила на састанку. Мисли да је моја идеја глупа.“
- Са пријатељима
„Није ми одговорила, значи да је сигурно љута на мене.“
- Напољу
„Сви у аутобусу примећују моју нервозу.“
Питања за проверу мисли
Из Сократовских питања у ThinkGO-у. Изабери једно или два; не требају ти сва.
- Шта указује на то да је ова мисао тачна? Шта указује на супротно?
- Може ли оно што се догодило да се види и другачије?
- Да ли је ово чињеница или мисао која делује као чињеница?
Праведнија алтернатива
Замка
„Није ми одговорила, значи да је сигурно љута на мене.“
Праведнија мисао
„Можда је заузета. Ако ме то брине, могу да је питам како је.“
Вежбе које помажу
Сродне мисаоне замке
Извори
- Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
- Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.
За даље читање. Дефиниције, примери и питања на овој страници написани су нашим речима.