Miselna past
Vedeževanje: kaj je to, s primeri iz vsakdana
- Vedeževanje
- Slab izid jemlješ kot dejstvo, še preden se zgodi.
Napoved pride s tako gotovostjo, kot da se je že zgodila, in pogosto vodi v izogibanje situaciji, zato se nikoli ne preveri, ali sploh drži.
Primeri iz vsakdana
- V službi
»Razgovor za službo mi ne bo uspel, zato se nima smisla pripravljati.«
- S prijatelji
»Če grem na zabavo, mi bo zmanjkalo besed.«
- Skrbi za zdravje
»Iz tega glavobola se bo razvilo nekaj resnega.«
Vprašanja za preverjanje misli
Iz sokratskih vprašanj v ThinkGO. Izberi eno ali dve; vseh ne potrebuješ.
- Kaj je najhujše, kar bi se lahko zgodilo, in kaj bi ti pomagalo, da to prebrodiš? Najboljše? Najverjetnejše?
- Kaj kaže na to, da je ta misel resnična? Kaj kaže v drugo smer?
- Je to dejstvo ali misel, ki se zdi kot dejstvo?
Pravičnejša možnost
Past
»Razgovor mi ne bo uspel.«
Pravičnejša misel
»Ne vem, kako bo šlo. Pripravim se lahko na vprašanja, ki jih pričakujem, in vidim, kaj bo.«
Vaje, ki pomagajo
Sorodne miselne pasti
Viri
- Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
- Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.
Za nadaljnje branje. Opredelitve, primeri in vprašanja na tej strani so zapisani z našimi besedami.