ചിന്താക്കെണി
മനസ്സ് വായിക്കൽ: എന്താണിത്, ദൈനംദിന ഉദാഹരണങ്ങളോടെ
- മനസ്സ് വായിക്കൽ
- മറ്റുള്ളവർ എന്തു ചിന്തിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാമെന്ന് കരുതുന്നു.
മറ്റുള്ളവർ ചിന്തിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നത് മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മോശമായ എന്തെങ്കിലുമാണ്. ഉള്ളിലേക്ക് കാണാനാവാത്ത ഒരു വിടവ് അത് നികത്തുന്നതുകൊണ്ട് അത് ശരിയാണെന്ന് തോന്നും: ഒരു മുഖം ചുളിക്കൽ, ഒരു ചെറിയ മറുപടി, ഒരു മൗനം.
ദൈനംദിന ഉദാഹരണങ്ങൾ
- ജോലിസ്ഥലത്ത്
“മീറ്റിംഗിൽ മാനേജർ മുഖം ചുളിച്ചു. എന്റെ ആശയം മണ്ടത്തരമാണെന്നാണ് അവർ കരുതുന്നത്.”
- സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം
“അനു മറുപടി തന്നില്ല, എന്നോട് ദേഷ്യമായിരിക്കും.”
- പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ
“ഞാൻ പരിഭ്രമിച്ചിരിക്കുകയാണെന്ന് ബസ്സിലുള്ള എല്ലാവർക്കും മനസ്സിലാകുന്നുണ്ട്.”
ചിന്ത പരിശോധിക്കാനുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ
ThinkGO-യിലെ സോക്രട്ടീസ് ചോദ്യങ്ങളിൽ നിന്ന്. ഒന്നോ രണ്ടോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക; എല്ലാം വേണമെന്നില്ല.
- ഈ ചിന്ത സത്യമാണെന്ന് എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്? എതിർവശത്തേക്ക് എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്?
- സംഭവിച്ചതിനെ മറ്റൊരു രീതിയിൽ കാണാൻ കഴിയുമോ?
- ഇതൊരു വസ്തുതയാണോ, അതോ വസ്തുതയാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു ചിന്തയാണോ?
കൂടുതൽ ന്യായമായ മറ്റൊരു വഴി
കെണി
“അനു മറുപടി തന്നില്ല, എന്നോട് ദേഷ്യമായിരിക്കും.”
കൂടുതൽ ന്യായമായ ചിന്ത
“അനു തിരക്കിലായിരിക്കാം. എനിക്ക് വിഷമമുണ്ടെങ്കിൽ, സുഖമാണോ എന്ന് ചോദിക്കാം.”
സഹായിക്കുന്ന അഭ്യാസങ്ങൾ
ബന്ധപ്പെട്ട ചിന്താക്കെണികൾ
ഉറവിടങ്ങൾ
- Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
- Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.
കൂടുതൽ വായനയ്ക്ക്. ഈ പേജിലെ നിർവചനങ്ങളും ഉദാഹരണങ്ങളും ചോദ്യങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കുകളിലാണ്.