ThinkGO
సహాయం పొందండి
భాష: తెలుగు

పేజీ ఆ భాషలో ఉంటే దాన్ని తెరుస్తుంది, లేకపోతే ఆ భాష హోమ్ పేజీని.

మెనూ

ThinkGOలో అన్నీ, మొదటి ప్లాన్ నుండి తదుపరి సెషన్ వరకు

మీ రోజుకు తగ్గట్టు 20 CBT అభ్యాసాల వర్క్‌బుక్, iPhone, iPad, Apple Watchలో.

మీ ప్లాన్

మిమ్మల్ని ఇక్కడికి ఏది తీసుకొచ్చింది, మీ దగ్గర ఎంత సమయం ఉంది అనే దాని గురించి కొన్ని ప్రశ్నలు. ThinkGO రెండు లేదా మూడు అభ్యాసాలు, రోజువారీ మూడ్ చెక్-ఇన్ సూచిస్తుంది, ఒక్కోదానికి ఎంపిక కారణంతో.

ఎప్పుడైనా ప్లాన్ మార్చుకోండి, లేదా ఏ అభ్యాసాన్నైనా మీరే ఎంచుకోండి.

ThinkGOలో ఈరోజు స్క్రీన్: మూడ్ చెక్-ఇన్, ఆలోచనల రికార్డ్, చింత సమయం, నెమ్మదిగా శ్వాసతో ఈరోజు ప్లాన్.
“మీకు ఏమనిపించింది?” అని అడిగే ఆలోచనల రికార్డ్ దశ, భావన ఎంపికలు, తీవ్రత స్లైడర్‌తో.

20 అభ్యాసాలు, ప్రతి స్క్రీన్‌లో ఒక ప్రశ్న

ఆలోచనల రికార్డ్, చింత సమయం, ప్రవర్తనా క్రియాశీలత, భయం నిచ్చెన, ప్రశాంతపరిచే సాధనాలు. ప్రతి దశ సరళమైన భాషలో ఒక విషయం అడుగుతుంది.

  • ప్రతి మార్పుతో డ్రాఫ్ట్ సేవ్ అవుతుంది
  • ముందు రేట్, తర్వాత రేట్, ఫలితం చూడండి
  • మొదలుపెట్టే ముందు “ఈ అభ్యాసం గురించి”
మొత్తం 20 అభ్యాసాలు చూడండి

నిజాయితీ గల పురోగతి

మీ వారం, కాలక్రమంలో మూడ్, అభ్యాసాల తర్వాత భావనలు ఎలా మారతాయి, తీరులు, నెలవారీ సారాంశం. వారపు సమీక్ష ఏది సహాయపడిందో చూపిస్తుంది.

సాధన చేసిన రోజులు, ఎప్పుడూ స్ట్రీక్‌లు కాదు. లెక్కలు, మైలురాళ్ళను దాచవచ్చు.

నెల సారాంశం, మూడు నెలల మూడ్ చార్ట్‌తో పురోగతి స్క్రీన్.

మిగతావి

  • డైరీ, సేకరణలు

    రోజువారీ ఎంట్రీలు, ఫిల్టర్‌లు, పరికరంలోనే వెతకడం, ఎడిట్ చరిత్ర, 30 రోజుల పాటు ఇటీవల తొలగించినవి. మీ నమ్మకాలు, భయం నిచ్చెనలు, ఆసరా కార్డ్‌లు, చింతలు, కార్యకలాపాలు ఒకే చోట.

  • మూడ్ చెక్-ఇన్

    రోజుకు ఒకసారి, 0 నుండి 10 స్కేల్‌పై. ఒక రంగు, ముఖాలు లేవు.

  • చెక్-ఇన్ లాగ్

    ప్రతి రెండు వారాలకు GAD-7, PHQ-9, మీ సొంత రికార్డ్‌గా, రోగనిర్ధారణగా కాదు. అధికారిక అనువాదం ఉన్న చోట అందుబాటులో ఉంటుంది.

  • రిమైండర్‌లు

    ప్లాన్, మూడ్, చింత సమయం, ప్లాన్ చేసిన కార్యకలాపాల కోసం. డిఫాల్ట్‌గా ప్రైవేట్, రోజుకు గరిష్ఠంగా 3, నిశ్శబ్ద గంటలతో.

  • విడ్జెట్‌లు, లైవ్ యాక్టివిటీలు

    మూడ్, ఈరోజు, ఆసరా కార్డ్ విడ్జెట్‌లు. చింత సమయం, శ్వాస, ఎక్స్‌పోజర్ కోసం లైవ్ యాక్టివిటీలు. మీరు ఎక్కువ ఎంచుకుంటే తప్ప లాక్ స్క్రీన్‌పై సాధారణంగా ఉంటాయి.

  • Siri, షార్ట్‌కట్‌లు, కంట్రోల్ సెంటర్

    గొంతుతో లేదా కంట్రోల్ నుండి మూడ్ నమోదు చేయండి లేదా శ్వాస మొదలుపెట్టండి.

  • Apple ఆరోగ్యం

    మూడ్ మానసిక స్థితిగా, శ్వాస మైండ్‌ఫుల్ నిమిషాలుగా సేవ్ అవుతాయి. మీరు కోరుకుంటే, తీరులు చూపడానికి యాప్ నిద్ర, అడుగులు, వ్యాయామాన్ని చదువుతుంది.

  • ఎగుమతి

    పూర్తి బ్యాకప్, CSV, లేదా మీ థెరపిస్ట్ కోసం ఐచ్ఛిక పాస్‌వర్డ్‌తో PDF. ఎప్పుడూ అందుబాటులో, సబ్‌స్క్రిప్షన్ లేకపోయినా.

  • iPad, 48 భాషలు

    iPadలో సైడ్‌బార్ లేఅవుట్. 48 భాషలు, కుడి నుండి ఎడమకు రాసే భాషలతో సహా.

Apple Watchలో కూడామూడ్, వైబ్రేషన్‌తో శ్వాస, ఆసరా కార్డ్‌లు, చింత రాసుకోవడం, మణికట్టుపై “సహాయం పొందండి”.