ThinkGO
મદદ મેળવો
ભાષા: ગુજરાતી

જો પેજ તે ભાષામાં હોય તો તે ખોલે છે, નહીંતર તે ભાષાનું હોમ પેજ.

મેનૂ

ThinkGO માં બધું, પહેલા પ્લાનથી આગલા સેશન સુધી

29 સીબીટી અભ્યાસની વર્કબુક, જે તમારા દિવસને અનુરૂપ થાય, iPhone, iPad અને Apple Watch પર.

તમારો પ્લાન

તમને અહીં શું લાવ્યું અને તમારી પાસે કેટલો સમય છે તે વિશે થોડા પ્રશ્નો. ThinkGO બે કે ત્રણ અભ્યાસ અને દૈનિક મૂડ ચેક-ઇન સૂચવે છે, દરેક સાથે પસંદગીનું કારણ.

પ્લાન ક્યારેય પણ બદલો, અથવા જાતે કોઈ પણ અભ્યાસ પસંદ કરો.

ThinkGO ની આજે સ્ક્રીન: મૂડ ચેક-ઇન અને વિચાર રેકોર્ડ, ચિંતાનો સમય અને ધીમા શ્વાસ સાથેનો આજનો પ્લાન.
વિચાર રેકોર્ડનું એક પગલું, જે પૂછે છે “તમને શું લાગ્યું?”, લાગણીના વિકલ્પો અને તીવ્રતાના સ્લાઇડર સાથે.

29 અભ્યાસ, દરેક સ્ક્રીન પર એક પ્રશ્ન

વિચાર રેકોર્ડ, ચિંતાનો સમય, વર્તન સક્રિયકરણ, ડરની સીડી અને શાંત થવાનાં સાધનો. દરેક પગલું સરળ ભાષામાં એક વાત પૂછે છે.

  • દરેક ફેરફાર પર ડ્રાફ્ટ સેવ થાય છે
  • પહેલાં રેટિંગ, પછી રેટિંગ, પરિણામ જુઓ
  • શરૂ કરતાં પહેલાં “આ અભ્યાસ વિશે”
બધા 29 અભ્યાસ જુઓ

પ્રામાણિક પ્રગતિ

તમારું અઠવાડિયું, સમય સાથે મૂડ, અભ્યાસ પછી લાગણીઓ કેવી બદલાય છે, પેટર્ન અને માસિક સારાંશ. સાપ્તાહિક સમીક્ષા બતાવે છે કે શાનાથી મદદ મળી.

અભ્યાસના દિવસો, ક્યારેય સ્ટ્રીક નહીં. આંકડા અને સીમાચિહ્ન તમે છુપાવી શકો છો.

પ્રગતિ સ્ક્રીન, મહિનાના સારાંશ અને ત્રણ મહિનાના મૂડ ચાર્ટ સાથે.

અને બાકીનું

  • ડાયરી અને સંગ્રહ

    દિવસ મુજબ એન્ટ્રીઓ, ફિલ્ટર, ડિવાઇસ પર શોધ, ફેરફારનો ઇતિહાસ અને 30 દિવસ માટે તાજેતરમાં ડિલીટ કરેલ. તમારી માન્યતાઓ, ડરની સીડી, સહારો કાર્ડ, ચિંતાઓ અને પ્રવૃત્તિઓ એક જગ્યાએ.

  • મૂડ ચેક-ઇન

    દિવસમાં એક વાર, 0 થી 10 ના સ્કેલ પર. એક રંગ, કોઈ ચહેરા નહીં.

  • ચેક-ઇન લૉગ

    દર બે અઠવાડિયે GAD-7 અને PHQ-9, તમારા પોતાના રેકોર્ડ તરીકે, નિદાન તરીકે નહીં. જ્યાં સત્તાવાર અનુવાદ છે ત્યાં ઉપલબ્ધ.

  • રિમાઇન્ડર

    પ્લાન, મૂડ, ચિંતાના સમય અને આયોજિત પ્રવૃત્તિઓ માટે. ડિફૉલ્ટ રૂપે ખાનગી, દિવસમાં વધુમાં વધુ 3, શાંત કલાકો સાથે.

  • વિજેટ અને લાઇવ ઍક્ટિવિટી

    મૂડ, આજે અને સહારો કાર્ડના વિજેટ. ચિંતાના સમય, શ્વાસ અને એક્સપોઝર માટે લાઇવ ઍક્ટિવિટી. તમે વધુ પસંદ ન કરો ત્યાં સુધી લૉક સ્ક્રીન પર સામાન્ય.

  • Siri, શૉર્ટકટ્સ અને નિયંત્રણ કેન્દ્ર

    અવાજથી કે નિયંત્રણથી મૂડ નોંધો કે શ્વાસ શરૂ કરો.

  • Apple આરોગ્ય

    મૂડ મનની સ્થિતિ તરીકે સેવ થાય છે, શ્વાસ માઇન્ડફુલ મિનિટ તરીકે. તમે ઇચ્છો તો ઍપ પેટર્ન બતાવવા માટે ઊંઘ, પગલાં અને વ્યાયામ વાંચે છે.

  • એક્સપોર્ટ

    પૂરો બૅકઅપ, CSV, અથવા તમારા થેરાપિસ્ટ માટે વૈકલ્પિક પાસવર્ડ સાથે PDF. હંમેશાં ઉપલબ્ધ, સબ્સ્ક્રિપ્શન વિના પણ.

  • iPad અને 48 ભાષાઓ

    iPad પર સાઇડબાર લેઆઉટ. 48 ભાષાઓ, જમણેથી ડાબે લખાતી ભાષાઓ સહિત.

Apple Watch પર પણમૂડ, કંપન સાથે શ્વાસ, સહારો કાર્ડ, ચિંતા લખવી અને કાંડા પર “મદદ મેળવો”.