Pro terapeuty a jejich klienty
Soukromé místo pro domácí úkoly z KBT mezi sezeními
Klienti v iPhonu procvičují záznamy myšlenek, behaviorální aktivaci, žebříky strachu a čas na starosti a na sezení přinesou PDF svých záznamů.
Co mohou klienti procvičovat
Všech 20 cvičení ve skupinách aplikace. Každé klade jednu otázku na obrazovku a průběžně ukládá rozpracovaný záznam.
Práce s myšlenkami
Záznam myšlenek, Záznam ABC, Sokratovské otázky, Dvojí metr
Aktivity
Sledování aktivit, Plánování aktivit, Behaviorální experiment
Expozice
Žebřík strachu, Nácvik expozice
Přesvědčení
Šipka dolů, Záznam základních přesvědčení, Kontinuum, Koláč odpovědnosti
Starosti a problémy
Čas na starosti, Řešení problémů, Výhody a nevýhody
Denně
Karty zvládání, Denní záznam nálady
Zklidnění
Pomalé dýchání, Ukotvení 5-4-3-2-1
Jak funguje export do PDF
- Klient vybere obsahObdobí nebo jednotlivé záznamy, která cvičení a zda přidat grafy nálady a dotazníků.
- Případně přidá hesloSoubor lze zamknout dřív, než opustí iPhone. Jméno na titulní straně je volitelné.
- Sdílí ho po svémE-mail, AirDrop, tisk nebo Soubory z nabídky sdílení v iPhonu. Nic se nesdílí automaticky.
- Záznam myšlenek
- 12. října. Prosba o prezentaci na týmové poradě.
- Před → po
- Úzkost 80 % → 45 %. Rozpaky 40 % → 20 %.
- Spravedlivější myšlenka
- Jedna porada o mé kariéře nerozhodne.
Smyšlený příklad. Skutečný export ukazuje vlastní záznamy klienta a jeho hodnocení před a po.
Co dostaneš
Soubor PDF. Žádný účet, aplikaci ani panel nepotřebuješ a nám se nic neposílá.
Soukromí
Záznamy zůstávají v iPhonu klienta a v jeho vlastním iCloudu. Bez účtu, bez reklam, bez reklamního sledování.
Není to klinický nástroj
ThinkGO je svépomocný nástroj založený na technikách KBT pro použití mezi sezeními. Nenahrazuje terapeuta, lékaře ani diagnózu.