ചിന്താക്കെണി
ഭാവി പ്രവചിക്കൽ: എന്താണിത്, ദൈനംദിന ഉദാഹരണങ്ങളോടെ
- ഭാവി പ്രവചിക്കൽ
- മോശം ഫലം സംഭവിക്കും മുമ്പേ അത് ഉറപ്പായ കാര്യമായി കാണുന്നു.
ഇതിനകം സംഭവിച്ചുകഴിഞ്ഞ ഒന്നിന്റെ ഉറപ്പോടെയാണ് പ്രവചനം വരുന്നത്. അത് പലപ്പോഴും ആ സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതോടെ പ്രവചനം ഒരിക്കലും പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല.
ദൈനംദിന ഉദാഹരണങ്ങൾ
- ജോലിസ്ഥലത്ത്
“ഇന്റർവ്യൂവിൽ ഞാൻ തോൽക്കും, അതുകൊണ്ട് തയ്യാറെടുത്തിട്ട് കാര്യമില്ല.”
- സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം
“പാർട്ടിക്ക് പോയാൽ എന്ത് മിണ്ടണമെന്ന് എനിക്കറിയാതാകും.”
- ആരോഗ്യ ആശങ്കകൾ
“ഈ തലവേദന ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലുമായി മാറും.”
ചിന്ത പരിശോധിക്കാനുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ
ThinkGO-യിലെ സോക്രട്ടീസ് ചോദ്യങ്ങളിൽ നിന്ന്. ഒന്നോ രണ്ടോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക; എല്ലാം വേണമെന്നില്ല.
- സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശം എന്താണ്, നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ മറികടക്കും? ഏറ്റവും നല്ലത്? ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളത്?
- ഈ ചിന്ത സത്യമാണെന്ന് എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്? എതിർവശത്തേക്ക് എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്?
- ഇതൊരു വസ്തുതയാണോ, അതോ വസ്തുതയാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു ചിന്തയാണോ?
കൂടുതൽ ന്യായമായ മറ്റൊരു വഴി
കെണി
“ഇന്റർവ്യൂവിൽ ഞാൻ തോൽക്കും.”
കൂടുതൽ ന്യായമായ ചിന്ത
“അത് എങ്ങനെ പോകുമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് തയ്യാറെടുത്ത്, എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നോക്കാം.”
സഹായിക്കുന്ന അഭ്യാസങ്ങൾ
ബന്ധപ്പെട്ട ചിന്താക്കെണികൾ
ഉറവിടങ്ങൾ
- Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
- Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.
കൂടുതൽ വായനയ്ക്ക്. ഈ പേജിലെ നിർവചനങ്ങളും ഉദാഹരണങ്ങളും ചോദ്യങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കുകളിലാണ്.