അമിത സാമാന്യവൽക്കരണം: എന്താണിത്, ദൈനംദിന ഉദാഹരണങ്ങളോടെ

ദൈനംദിന ഉദാഹരണങ്ങൾ

• സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം

  “എന്റെ മെസേജിന് ആരും മറുപടി തന്നില്ല. എന്നോട് മിണ്ടാൻ ആർക്കും ഒരിക്കലും താൽപ്പര്യമില്ല.”

• ജോലിസ്ഥലത്ത്

  “അത് എനിക്ക് തെറ്റിപ്പോയി. എനിക്ക് എപ്പോഴും എല്ലാം തെറ്റും.”

• പങ്കാളിയെ തേടുമ്പോൾ

  “ആ കൂടിക്കാഴ്ച നന്നായില്ല. എനിക്ക് ഒരിക്കലും ആരെയും കിട്ടില്ല.”

ചിന്ത പരിശോധിക്കാനുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ

ThinkGO-യിലെ സോക്രട്ടീസ് ചോദ്യങ്ങളിൽ നിന്ന്. ഒന്നോ രണ്ടോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക; എല്ലാം വേണമെന്നില്ല.

1. ഈ ചിന്ത സത്യമാണെന്ന് എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്? എതിർവശത്തേക്ക് എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്?
2. ഇതൊരു വസ്തുതയാണോ, അതോ വസ്തുതയാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു ചിന്തയാണോ?
3. 5 ദിവസം കഴിഞ്ഞാലും ഇത് പ്രധാനമായിരിക്കുമോ? 5 മാസം കഴിഞ്ഞാൽ? 5 വർഷം കഴിഞ്ഞാൽ?

കൂടുതൽ ന്യായമായ മറ്റൊരു വഴി

സഹായിക്കുന്ന അഭ്യാസങ്ങൾ

• ചിന്താ രേഖ
• സോക്രട്ടീസ് ചോദ്യങ്ങൾ
• ABC രേഖ

ബന്ധപ്പെട്ട ചിന്താക്കെണികൾ

ഉറവിടങ്ങൾ

• Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
• Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.