ചിന്താക്കെണി
മുദ്രകുത്തൽ: എന്താണിത്, ദൈനംദിന ഉദാഹരണങ്ങളോടെ
- മുദ്രകുത്തൽ
- ചെയ്ത ഒരു കാര്യത്തിനു പകരം ആളെ മുഴുവനായി ഒരു മുദ്ര കുത്തുന്നു.
ഒരൊറ്റ പ്രവൃത്തി ഒരാളുടെ മുഴുവൻ സ്വഭാവമായി മാറുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തെറ്റ് പറ്റി, അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഒരു “വിഡ്ഢി”; ഒരാൾ വൈകി, അതുകൊണ്ട് അവർ “സ്വാർത്ഥർ”. നല്ലതും ചീത്തയും ചേർന്ന ഒരു മുഴുവൻ മനുഷ്യന്റെ സ്ഥാനത്ത് ഒരൊറ്റ വാക്ക് വരുന്നു.
ദൈനംദിന ഉദാഹരണങ്ങൾ
- നിങ്ങളെക്കുറിച്ച്
“ഞാനൊരു പരാജയമാണ്.”
- ജോലിസ്ഥലത്ത്
“മീറ്റിംഗ് ഞാൻ മറന്നുപോയി. ഞാൻ ഒന്നിനും കൊള്ളില്ല.”
- മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച്
“മീര വീണ്ടും വരില്ലെന്ന് പറഞ്ഞു. അവർക്ക് സ്വന്തം കാര്യം മാത്രമേയുള്ളൂ.”
ചിന്ത പരിശോധിക്കാനുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ
ThinkGO-യിലെ സോക്രട്ടീസ് ചോദ്യങ്ങളിൽ നിന്ന്. ഒന്നോ രണ്ടോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക; എല്ലാം വേണമെന്നില്ല.
- ഒരു സുഹൃത്തിന് ഈ ചിന്ത വന്നാൽ, നിങ്ങൾ അവരോട് എന്ത് പറയും?
- ഇതൊരു വസ്തുതയാണോ, അതോ വസ്തുതയാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു ചിന്തയാണോ?
- ഈ ചിന്ത സത്യമാണെന്ന് എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്? എതിർവശത്തേക്ക് എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്?
കൂടുതൽ ന്യായമായ മറ്റൊരു വഴി
കെണി
“മീറ്റിംഗ് ഞാൻ മറന്നുപോയി. ഞാൻ ഒന്നിനും കൊള്ളില്ല.”
കൂടുതൽ ന്യായമായ ചിന്ത
“ഒരു മീറ്റിംഗ് ഞാൻ മറന്നു. ഒരു റിമൈൻഡർ വെച്ച് ക്ഷമ ചോദിക്കാം. ഞാൻ ആരാണെന്ന് അത് മാത്രം തീരുമാനിക്കുന്നില്ല.”
സഹായിക്കുന്ന അഭ്യാസങ്ങൾ
ബന്ധപ്പെട്ട ചിന്താക്കെണികൾ
ഉറവിടങ്ങൾ
- Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
- Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.
കൂടുതൽ വായനയ്ക്ക്. ഈ പേജിലെ നിർവചനങ്ങളും ഉദാഹരണങ്ങളും ചോദ്യങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കുകളിലാണ്.