ThinkGO
Saņemt palīdzību
Valoda: Latviešu

Atver šo lapu izvēlētajā valodā, ja tā ir, citādi šīs valodas sākumlapu.

Izvēlne

Viss ThinkGO, no pirmā plāna līdz nākamajai sesijai

Darba burtnīca ar 20 KBT vingrinājumiem, kas pielāgojas tavai dienai, iPhone, iPad un Apple Watch.

Tavs plāns

Daži jautājumi par to, kas tevi šeit atveda un cik daudz laika tev ir. ThinkGO iesaka divus vai trīs vingrinājumus un ikdienas garastāvokļa atzīmi, katram iemesls, kāpēc tas izvēlēts.

Maini plānu jebkurā laikā vai izvēlies jebkuru vingrinājumu, kuru vēlies.

ThinkGO ekrāns Šodien: garastāvokļa atzīme un šodienas plāns ar domu pierakstu, raižu laiku un ritmisku elpošanu.
Domu pieraksta solis ar jautājumu „Ko tu juti?“, emociju izvēli un intensitātes slīdni.

20 vingrinājumi, viens jautājums katrā ekrānā

Domu pieraksti, raižu laiks, uzvedības aktivizācija, baiļu kāpnes un nomierināšanās rīki. Katrs solis jautā vienu lietu vienkāršā valodā.

  • Melnraksts tiek saglabāts pēc katras izmaiņas
  • Novērtē pirms, novērtē pēc, redzi rezultātu
  • „Par šo vingrinājumu“ pirms sākuma
Skatīt visus 20 vingrinājumus

Godīgs progress

Tava nedēļa, garastāvoklis laika gaitā, kā emocijas mainās pēc vingrinājumiem, tendences un mēneša kopsavilkums. Nedēļas pārskats parāda, kas palīdzēja.

Prakses dienas, nekad dienu sērijas. Skaitus un atskaites punktus vari paslēpt.

Ekrāns Progress ar mēneša kopsavilkumu un trīs mēnešu garastāvokļa grafiku.

Un pārējais

  • Dienasgrāmata un kolekcijas

    Ieraksti pa dienām, filtri, meklēšana ierīcē, labojumu vēsture un Nesen dzēstie 30 dienas. Tavas pārliecības, baiļu kāpnes, atbalsta kartītes, raizes un aktivitātes vienuviet.

  • Garastāvokļa atzīme

    Reizi dienā skalā no 0 līdz 10. Viena krāsa, bez sejām.

  • Pašnovērtējuma pieraksti

    GAD-7 un PHQ-9 ik pēc divām nedēļām, tavam personīgajam pierakstam, nevis diagnozei. Pieejams tur, kur ir oficiāls tulkojums.

  • Atgādinājumi

    Plānam, garastāvoklim, raižu laikam un ieplānotām aktivitātēm. Pēc noklusējuma privāti, ne vairāk kā 3 dienā, ar klusajām stundām.

  • Logrīki un Tiešraides aktivitātes

    Garastāvokļa, šodienas un atbalsta kartītes logrīki. Tiešraides aktivitātes raižu laikam, elpošanai un ekspozīcijai. Bloķēšanas ekrānā vispārīgi, ja vien neizvēlies vairāk.

  • Siri, Īsceļi un Vadības centrs

    Atzīmē garastāvokli vai sāc elpošanu ar balsi vai vadīklu.

  • Veselība

    Garastāvoklis tiek saglabāts kā Prāta stāvoklis, elpošana kā apzinātības minūtes. Ja vēlies, lietotne nolasa miegu, soļus un vingrošanu, lai parādītu tendences.

  • Eksports

    Pilns dublējums, CSV vai PDF terapeitam ar izvēles paroli. Vienmēr pieejams, arī bez abonementa.

  • iPad un 48 valodas

    Izkārtojums ar sānjoslu iPad. 48 valodas, ieskaitot tās, ko raksta no labās uz kreiso.

Arī Apple WatchGarastāvoklis, elpošana ar vibrāciju, atbalsta kartītes, raižu pierakstīšana un „Saņemt palīdzību“ uz plaukstas.