ThinkGO
Потражи помоћ
Језик: Српски

Отвара ову страницу на том језику ако постоји, иначе почетну страницу тог језика.

Мени

Све у апликацији ThinkGO, од првог плана до следеће сеансе

Радна свеска са 20 КБТ вежби која се уклапа у твој дан, на iPhone-у, iPad-у и Apple Watch-у.

Твој план

Неколико питања о томе шта те доводи овде и колико времена имаш. ThinkGO предлаже две или три вежбе и дневну проверу расположења, уз сваку разлог избора.

Промени план кад желиш или изабери било коју вежбу.

ThinkGO екран Данас: провера расположења и данашњи план са записом мисли, временом за бриге и успореним дисањем.
Корак записа мисли са питањем „Каква су била осећања?”, избором емоција и клизачем јачине.

20 вежби, једно питање по екрану

Записи мисли, време за бриге, бихејвиорална активација, лествице страха и алати за смирење. Сваки корак пита једну ствар, једноставним речима.

  • Нацрт се чува при свакој промени
  • Оцена пре, оцена после, резултат
  • „О овој вежби” пре почетка
Погледај свих 20 вежби

Искрен напредак

Твоја недеља, расположење кроз време, како се емоције мењају после вежби, обрасци и месечни сажетак. Недељни преглед показује шта је помогло.

Дани вежбања, никада низови. Бројеве и прекретнице можеш да сакријеш.

Екран Напредак са сажетком месеца и графиконом расположења за три месеца.

И све остало

  • Дневник и библиотека

    Уноси по данима, филтери, претрага на уређају, историја измена и Недавно обрисано 30 дана. Твоја уверења, лествице страха, картице подршке, бриге и активности на једном месту.

  • Провера расположења

    Једном дневно на скали од 0 до 10. Једна боја, без лица.

  • Историја провера

    GAD-7 и PHQ-9 сваке две недеље, као твој сопствени запис, не дијагноза. Доступно где постоји званични превод.

  • Подсетници

    За план, расположење, време за бриге и планиране активности. Подразумевано приватни, највише 3 дневно, уз тихе сате.

  • Виџети и активности уживо

    Виџети за расположење, данас и картице подршке. Активности уживо за време за бриге, дисање и излагање. Неутрални на закључаном екрану, осим ако изабереш више.

  • Siri, Пречице и Контролни центар

    Забележи расположење или покрени дисање гласом или контролом.

  • Apple Health

    Расположење се чува као стање ума, дисање као минути свесности. По жељи апликација чита сан, кораке и вежбање да би показала обрасце.

  • Извоз

    Потпуна резервна копија, CSV или PDF за терапеута са опционом лозинком. Увек доступно, и без претплате.

  • iPad и 48 језика

    Распоред са бочном траком на iPad-у. 48 језика, укључујући оне који се пишу здесна налево.

И на Apple Watch-уРасположење, дисање уз вибрације, картице подршке, записивање брига и „Потражи помоћ” на зглобу.