ThinkGO
Saņemt palīdzību
Valoda: Latviešu

Atver šo lapu izvēlētajā valodā, ja tā ir, citādi šīs valodas sākumlapu.

Izvēlne

Terapeitiem un viņu klientiem

Privāta vieta KBT mājasdarbiem starp sesijām

Klienti iPhone praktizē domu pierakstus, uzvedības aktivizāciju, baiļu kāpnes un raižu laiku un atnes uz sesiju savu ierakstu PDF.

Vienas lapas pārskats (PDF) (98 kB)Kā tiek apstrādāti dati
Domu pieraksta rezultāts: trauksme no 80% līdz 45%, ar līdzsvarotu domu.

Ko klienti var praktizēt

Visus 20 vingrinājumus lietotnes grupās. Katrs uzdod vienu jautājumu katrā ekrānā un pa ceļam saglabā melnrakstu.

  • Darbs ar domām

    Domu pieraksts, ABC pieraksts, Sokrātiskie jautājumi, Dubultstandarts

  • Aktivitātes

    Aktivitāšu uzskaite, Aktivitāšu plānošana, Uzvedības eksperiments

  • Ekspozīcija

    Baiļu kāpnes, Ekspozīcijas vingrinājums

  • Pārliecības

    Lejupvērstā bulta, Pamatpārliecības žurnāls, Kontinuums, Atbildības aplis

  • Raizes un problēmas

    Raižu laiks, Problēmu risināšana, Ieguvumi un zaudējumi

  • Ikdienas

    Atbalsta kartītes, Ikdienas garastāvokļa atzīme

  • Miers

    Ritmiska elpošana, Iezemēšanās 5-4-3-2-1

Kā darbojas PDF eksports

  1. Klients izvēlas saturuDatumu diapazons vai konkrēti ieraksti, kuri vingrinājumi un vai pievienot garastāvokļa grafiku un pašnovērtējumus.
  2. Ja vēlas, pievieno paroliFailu var aizslēgt, pirms tas atstāj iPhone. Vārds uz titullapas nav obligāts.
  3. Kopīgo savā veidāPasts, AirDrop, drukāšana vai Faili no iPhone kopīgošanas lapas. Nekas netiek kopīgots automātiski.
Vingrinājumu kopsavilkumsLapas paraugs
Domu pieraksts
12. oktobris. Lūgums uzstāties komandas sapulcē.
Pirms → pēc
Trauksme 80% → 45%. Kauns 40% → 20%.
Taisnīgāka doma
Viena sapulce neizšķir manu karjeru.

Izdomāts piemērs. Īstais eksports rāda paša klienta ierakstus un viņa paša vērtējumus pirms un pēc.