思维陷阱
预言未来：是什么，附日常例子
- 预言未来
- 事情还没发生，就把坏结果当成事实。
这个预测带着一种仿佛已经发生过的笃定，而且常常让人回避那个情境，于是它永远得不到检验。
日常例子
- 工作中
“我面试肯定会失败，准备也没用。”
- 和朋友在一起
“要是去参加聚会，我肯定不知道该说什么。”
- 担心健康
“这次头疼会变成什么大病。”
检查想法的问题
来自 ThinkGO 中的苏格拉底式提问。选一两个就好，不必全部用上。
- 最坏可能发生什么？你会怎样挺过去？最好的情况呢？最可能的情况呢？
- 有什么表明这个想法是真的？又有什么表明不是？
- 这是事实，还是一个感觉像事实的想法？
更公允的说法
陷阱
“我面试肯定会失败。”
更公允的想法
“我不知道结果会怎样。我可以准备好预计会被问到的问题，然后看看会怎样。”
有帮助的练习
相关的思维陷阱
资料来源
- Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
- Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.
背景阅读。本页的定义、例子和问题均由我们自己撰写。