थेरपिस्ट आणि त्यांच्या क्लायंटसाठी

सत्रांदरम्यान सीबीटी गृहपाठासाठी एक खाजगी जागा

क्लायंट iPhone वर विचार नोंद, वर्तन सक्रियता, भीतीची शिडी आणि काळजीची वेळ यांचा सराव करतात, मग नोंदींचा PDF सत्रात आणतात.

क्लायंट कशाचा सराव करू शकतात

ॲपमधील गटांनुसार सर्व २९ सराव. प्रत्येक सराव प्रत्येक स्क्रीनवर एक प्रश्न विचारतो आणि सोबत मसुदा सेव्ह करतो.

विचारांवर काम
विचार नोंद, ABC नोंद, सॉक्रेटिक प्रश्न, दुहेरी मापदंड, झोपेबद्दलच्या विचारांची तपासणी, आत्मकरुणेचा विराम, आतला टीकाकार आणि प्रेमळ आवाज, करुणेचे पत्र, राग नोंद
उपक्रम
दिनक्रम नोंद, दिनक्रम नियोजन, वर्तन प्रयोग, झोपेआधीच्या दिनक्रमाची योजना, टाइम-आउट योजना, ठाम संदेश
सामोरे जाणे
भीतीची शिडी, सामोरे जाण्याचा सराव
समजुती
खालचा बाण, मूळ समजूत नोंदवही, मापपट्टी, जबाबदारीचे वर्तुळ
काळजी आणि समस्या
काळजीची वेळ, समस्या सोडवणे, फायदे-तोटे, झोपेआधी मन मोकळे करणे
रोजचे
धीर कार्डे, रोजचे मूड चेक-इन
शांतता
संथ श्वसन, ५-४-३-२-१ ग्राउंडिंग

क्लायंट काय समाविष्ट करायचे ते निवडताततारखांचा कालावधी किंवा विशिष्ट नोंदी, कोणते सराव, आणि मूड चार्ट व चेक-इन जोडायचे का.
हवे असल्यास पासवर्ड जोडतातiPhone मधून बाहेर जाण्यापूर्वीच फाइल लॉक करता येते. मुखपृष्ठावरील नाव पर्यायी आहे.
आपल्या पद्धतीने शेअर करतातiPhone च्या शेअर शीटमधून मेल, AirDrop, प्रिंट किंवा फाइल्स. काहीही आपोआप शेअर होत नाही.

सरावांचा सारांशनमुना पान

काल्पनिक उदाहरण. खऱ्या एक्सपोर्टमध्ये क्लायंटच्या स्वतःच्या नोंदी आणि त्यांचीच आधी-नंतरची रेटिंग असतात.

तुम्हाला काय मिळते
एक PDF फाइल. तुमच्यासाठी खाते, ॲप किंवा डॅशबोर्ड नाही, आणि आम्हाला काहीही पाठवले जात नाही.
गोपनीयता
नोंदी क्लायंटच्या iPhone वर आणि त्यांच्या स्वतःच्या iCloud मध्ये राहतात. खाते नाही, जाहिराती नाहीत, जाहिरात ट्रॅकर नाहीत.
क्लिनिकल साधन नाही
ThinkGO हे सत्रांदरम्यान वापरण्यासाठी सीबीटी तंत्रांवर आधारित स्वयं-मदत साधन आहे. ते थेरपिस्ट, डॉक्टर किंवा निदानाची जागा घेत नाही.