Мисаона замка
Прорицање будућности: шта је то, уз примере из свакодневице
- Прорицање будућности
- Лош исход се узима као чињеница пре него што се догоди.
Предвиђање стиже са сигурношћу нечега што се већ десило и често води у избегавање ситуације, а то значи да се предвиђање никад и не провери.
Примери из свакодневице
- На послу
„Пашћу на разговору за посао, па нема сврхе да се спремам.“
- Са пријатељима
„Ако одем на журку, нећу знати шта да кажем.“
- Брига за здравље
„Ова главобоља ће се претворити у нешто озбиљно.“
Питања за проверу мисли
Из Сократовских питања у ThinkGO-у. Изабери једно или два; не требају ти сва.
- Шта је најгоре што би могло да се деси и како би се то пребродило? А најбоље? Највероватније?
- Шта указује на то да је ова мисао тачна? Шта указује на супротно?
- Да ли је ово чињеница или мисао која делује као чињеница?
Праведнија алтернатива
Замка
„Пашћу на разговору за посао.“
Праведнија мисао
„Не знам како ће проћи. Могу да се спремим за питања која очекујем и да видим шта ће бити.“
Вежбе које помажу
Сродне мисаоне замке
Извори
- Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
- Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.
За даље читање. Дефиниције, примери и питања на овој страници написани су нашим речима.