생각의 함정
점쟁이 오류: 뜻과 일상 속 예시
- 점쟁이 오류
- 나쁜 결과를 일어나기도 전에 사실처럼 여기는 것.
이 예측은 이미 일어난 일처럼 확신에 차서 찾아와요. 그래서 그 상황을 피하게 되는 경우가 많고, 피하고 나면 예측이 맞는지 확인해 볼 기회도 사라져요.
일상 속 예시
- 직장에서
“면접에서 떨어질 테니 준비해 봐야 소용없어.”
- 친구 사이에서
“모임에 가면 무슨 말을 해야 할지 모를 거야.”
- 건강 걱정
“이 두통은 분명 심각한 병으로 번질 거야.”
생각을 점검하는 질문
ThinkGO의 소크라테스식 질문에서 골랐어요. 한두 개만 골라도 충분해요. 전부 답할 필요는 없어요.
- 일어날 수 있는 최악의 일은 무엇이고, 그때 어떻게 견뎌 낼까요? 최선은요? 가장 그럴듯한 결과는요?
- 이 생각이 사실이라는 근거는 무엇인가요? 반대쪽을 가리키는 근거는요?
- 이건 사실인가요, 아니면 사실처럼 느껴지는 생각인가요?
더 균형 잡힌 생각
함정
“면접에서 떨어질 거야.”
더 균형 잡힌 생각
“어떻게 될지는 몰라. 나올 만한 질문을 준비하고 어떻게 되는지 지켜보면 돼.”
도움이 되는 연습
관련된 생각의 함정
출처
- Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
- Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.
참고 자료예요. 이 페이지의 설명, 예시, 질문은 모두 저희가 직접 쓴 글이에요.