Myšlenková past
Věštění budoucnosti: co to je, s příklady ze všedního dne
- Věštění budoucnosti
- Špatný výsledek bereš jako fakt dřív, než nastane.
Předpověď přichází s jistotou něčeho, co už se stalo, a často vede k tomu, že se situaci vyhneš. Předpověď se tak nikdy neprověří.
Příklady ze všedního dne
- V práci
„U pohovoru neuspěju, takže nemá smysl se připravovat.“
- S přáteli
„Když půjdu na večírek, nebudu vědět, co říct.“
- Starosti o zdraví
„Z téhle bolesti hlavy bude něco vážného.“
Otázky k prověření myšlenky
Ze sokratovských otázek v ThinkGO. Vyber si jednu nebo dvě, všechny nepotřebuješ.
- Co nejhoršího by se mohlo stát a jak by se to dalo zvládnout? A to nejlepší? A nejpravděpodobnější?
- Co ukazuje na to, že je ta myšlenka pravdivá? A co svědčí opačně?
- Je to fakt, nebo myšlenka, která se jako fakt jen tváří?
Spravedlivější pohled
Past
„U pohovoru neuspěju.“
Spravedlivější myšlenka
„Nevím, jak to dopadne. Můžu se připravit na otázky, které čekám, a uvidím.“
Cvičení, která pomáhají
Související myšlenkové pasti
Zdroje
- Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
- Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.
Doporučené čtení. Definice, příklady a otázky na této stránce jsou psané našimi slovy.