Trampa de pensamiento
Adivinación del futuro: qué es, con ejemplos del día a día
- Adivinación del futuro
- Dar por hecho un mal resultado antes de que ocurra.
La predicción llega con la seguridad de algo que ya ha pasado, y a menudo lleva a evitar la situación, con lo que la predicción nunca llega a ponerse a prueba.
Ejemplos del día a día
- En el trabajo
«La entrevista me va a salir fatal, así que no tiene sentido prepararla».
- Con amigos
«Si voy a la fiesta, no voy a saber qué decir».
- Salud
«Este dolor de cabeza va a acabar siendo algo grave».
Preguntas para revisar el pensamiento
Sacadas de las preguntas socráticas de ThinkGO. Elige una o dos; no hacen falta todas.
- ¿Qué es lo peor que podría pasar y cómo lo superarías? ¿Y lo mejor? ¿Y lo más probable?
- ¿Qué indica que este pensamiento es cierto? ¿Qué indica lo contrario?
- ¿Es un hecho o un pensamiento que lo parece?
Una alternativa más justa
La trampa
«La entrevista me va a salir fatal».
Un pensamiento más justo
«No sé cómo irá. Puedo prepararme las preguntas que espero y ver qué pasa».
Ejercicios que ayudan
Trampas de pensamiento relacionadas
Fuentes
- Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
- Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.
Lecturas de referencia. Las definiciones, los ejemplos y las preguntas de esta página están redactados por nosotros.