Trappola del pensiero
Predizione del futuro: che cos'è, con esempi di tutti i giorni
- Predizione del futuro
- Trattare un esito negativo come un fatto prima che accada.
La previsione arriva con la sicurezza di qualcosa che è già successo, e spesso porta a evitare la situazione: così la previsione non viene mai messa alla prova.
Esempi di tutti i giorni
- Al lavoro
“Il colloquio andrà male, quindi è inutile prepararmi.”
- Con gli amici
“Se vado alla festa, non saprò cosa dire.”
- Preoccupazioni per la salute
“Questo mal di testa diventerà qualcosa di grave.”
Domande per esaminare il pensiero
Dalle domande socratiche di ThinkGO. Scegline una o due: non servono tutte.
- Qual è la cosa peggiore che potrebbe succedere, e come la supereresti? E la migliore? E la più probabile?
- Cosa fa pensare che questo pensiero sia vero? Cosa fa pensare il contrario?
- È un fatto, o un pensiero che sembra un fatto?
Un'alternativa più equa
La trappola
“Il colloquio andrà male.”
Un pensiero più equo
“Non so come andrà. Posso prepararmi sulle domande che mi aspetto e poi vedere come va.”
Esercizi che aiutano
Trappole del pensiero collegate
Fonti
- Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
- Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.
Letture di approfondimento. Le definizioni, gli esempi e le domande di questa pagina sono scritti da noi.