Пастка мислення
Передбачення майбутнього: що це таке, з прикладами з життя
- Передбачення майбутнього
- Вважати поганий результат фактом ще до того, як він стався.
Прогноз приходить із такою впевненістю, ніби все вже сталося, і часто змушує уникати ситуації, тож перевірити його так і не вдається.
Приклади з життя
- На роботі
«Я провалю співбесіду, тож нема сенсу готуватися.»
- З друзями
«Якщо я піду на вечірку, то не знатиму, що сказати.»
- Тривоги про здоров’я
«Цей головний біль переросте в щось серйозне.»
Запитання, щоб перевірити думку
Зі сократівських запитань у ThinkGO. Обери одне-два, усі не потрібні.
- Що найгірше може статися і як із цим упоратися? А найкраще? А найімовірніше?
- Що вказує на те, що ця думка правдива? А що — на протилежне?
- Це факт чи думка, яка здається фактом?
Справедливіша альтернатива
Пастка
«Я провалю співбесіду.»
Справедливіша думка
«Я не знаю, як усе мине. Можна підготуватися до запитань, яких я чекаю, і подивитися, що буде.»
Вправи, які допомагають
Схожі пастки мислення
Джерела
- Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
- Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.
Для глибшого читання. Визначення, приклади й запитання на цій сторінці сформульовано нами.