ThinkGO
Gauti pagalbos
Kalba: Lietuvių

Atidaro šį puslapį ta kalba, jei jis yra, kitaip tos kalbos pradžios puslapį.

Meniu

Terapeutams ir jų klientams

Privati vieta KET namų darbams tarp susitikimų

Klientai savo „iPhone“ praktikuoja minčių įrašus, elgesio aktyvinimą, baimės kopėčias ir nerimo laiką, o į susitikimą atsineša savo įrašų PDF.

Vieno puslapio apžvalga (PDF) (98 kB)Kaip tvarkomi duomenys
Minčių įrašo rezultatas: nerimas nuo 80 % iki 45 %, su subalansuota mintimi.

Ką klientai gali praktikuoti

Visus 29 pratimus, tokiomis grupėmis kaip programėlėje. Kiekvienas užduoda po vieną klausimą viename ekrane ir eigoje išsaugo juodraštį.

  • Darbas su mintimis

    Minčių lentelė, ABC lentelė, Sokratiški klausimai, Dvigubas standartas, Minčių apie miegą patikra, Užuojautos sau pertraukėlė, Vidinis kritikas ir geras balsas, Užjaučiantis laiškas, Pykčio žurnalas

  • Veiklos

    Veiklos stebėjimas, Veiklos planavimas, Elgesio eksperimentas, Vakaro ritualo planas, Pertraukos planas, Asertyvi žinutė

  • Ekspozicija

    Baimės kopėčios, Ekspozicijos pratimas

  • Įsitikinimai

    Rodyklė žemyn, Giluminio įsitikinimo žurnalas, Kontinuumas, Atsakomybės skritulys

  • Nerimas ir problemos

    Nerimo laikas, Problemų sprendimas, Privalumai ir trūkumai, Minčių iškrovimas prieš miegą

  • Kasdieniai

    Įveikos kortelės, Kasdienė nuotaikos patikra

  • Nusiraminimas

    Ritmingas kvėpavimas, Įžeminimas 5-4-3-2-1

Kaip veikia PDF eksportas

  1. Klientas pasirenka, kas bus faileLaikotarpį ar atskirus įrašus, pratimus ir ar pridėti nuotaikos bei patikrų grafikus.
  2. Jei nori, prideda slaptažodįFailą galima užrakinti, kol jis dar „iPhone“. Vardas viršelyje nebūtinas.
  3. Pasidalija savo būduEl. paštu, „AirDrop“, atspausdinus ar per „Failus“, iš „iPhone“ bendrinimo meniu. Niekas nebendrinama automatiškai.
Praktikos santraukaPuslapio pavyzdys
Minčių įrašas
Spalio 12 d. Paprašyta pristatyti komandos susirinkime.
Prieš → po
Nerimas 80 % → 45 %. Gėda 40 % → 20 %.
Teisingesnė mintis
Vienas susirinkimas nenulemia mano karjeros.

Išgalvotas pavyzdys. Tikrame eksporte matomi kliento įrašai ir jo paties įvertinimai prieš ir po.