Pre terapeutov a ich klientov

Súkromné miesto na domáce úlohy z KBT medzi sedeniami

Klienti v iPhone precvičujú záznamy myšlienok, behaviorálnu aktiváciu, rebríky strachu a čas na starosti a na sedenie prinesú PDF svojich záznamov.

Čo môžu klienti precvičovať

Všetkých 29 cvičení v skupinách aplikácie. Každé kladie jednu otázku na obrazovku a priebežne ukladá rozpracovaný záznam.

Práca s myšlienkami
Záznam myšlienok, Záznam ABC, Sokratovské otázky, Dvojaký meter, Preverenie myšlienok o spánku, Chvíľka súcitu so sebou, Vnútorný kritik a láskavý hlas, Láskavý list, Záznam hnevu
Aktivity
Sledovanie aktivít, Plánovanie aktivít, Behaviorálny experiment, Plán večerného upokojenia, Plán prestávky, Asertívna správa
Expozícia
Rebrík strachu, Nácvik expozície
Presvedčenia
Šípka nadol, Záznam základných presvedčení, Kontinuum, Koláč zodpovednosti
Starosti a problémy
Čas na starosti, Riešenie problémov, Výhody a nevýhody, Odloženie myšlienok pred spaním
Denne
Karty zvládania, Denný záznam nálady
Upokojenie
Pomalé dýchanie, Ukotvenie 5-4-3-2-1

Klient vyberie obsahObdobie alebo jednotlivé záznamy, ktoré cvičenia a či pridať grafy nálady a dotazníkov.
Prípadne pridá hesloSúbor sa dá zamknúť skôr, než opustí iPhone. Meno na titulnej strane je voliteľné.
Zdieľa ho po svojomE-mail, AirDrop, tlač alebo Súbory z ponuky zdieľania v iPhone. Nič sa nezdieľa automaticky.

Zhrnutie cvičeníUkážková strana

Vymyslený príklad. Skutočný export ukazuje vlastné záznamy klienta a jeho hodnotenia pred a po.

Čo dostaneš
Súbor PDF. Nepotrebuješ účet, aplikáciu ani panel a nám sa nič neposiela.
Súkromie
Záznamy zostávajú v iPhone klienta a v jeho vlastnom iCloude. Bez účtu, bez reklám, bez reklamného sledovania.
Nie je to klinický nástroj
ThinkGO je svojpomocný nástroj založený na technikách KBT na použitie medzi sedeniami. Nenahrádza terapeuta, lekára ani diagnózu.